Archiwa autora: Rafał Cąkała

Jak kawa wpływa na naszą sprawność fizyczną? Pytamy dietetyka!

Jak wygląda Twoja treningowa rutyna? Zaczynasz od sesji rozciągającej i proteinowego szejka o smaku kartonu? Skomponowałaś 6 daniowe menu składające się wyłącznie z bananów, lub ogoliłeś dokładnie całe ciało, by polepszyć swoją aerodynamikę? A może, by polepszyć swoje wyniki sportowe, wystarczyłoby… pójść do kawiarni?  Przez jakiś czas kofeina w świecie sportu miała zły pijar. W […]

Czy kawa odwadnia? Pytamy dietetyka!

Czy kawa odwadnia? Warto jest zadać sobie to pytanie. Jednak na początku bardzo ważne jest wytłumaczenie kiedy tak naprawdę dopada nas odwodnienie. Kierowanie się samym pragnieniem nie jest do końca dobre. Oznacza to, że już wtedy jesteśmy w stanie odwodnienia. Najlepszym i możliwym sposobem kontroli naszego nawodnienia jest barwa moczu (prosta rzecz prawda?). Pamiętajcie, że […]

Czy kawowa produktywność to mit? Pytamy dietetyka!

Za jeden z obowiązków zawodowych uznajesz wypicie porannej kawy, a nauki nawet nie zaczynasz, jeśli na Twoim biurku nie stoi pełen naparu kubek z motywacyjnym napisem? My również – jak nikt inny wiemy, że kawa wspomaga naszą zdolność uczenia się i skupiania uwagi. Jednak na czym dokładnie polega kawowa produktywność? O to zapytaliśmy dietetyka Rafała […]